Sănătate; Ultima oră; Calcul calorii. Câte calorii trebuie să consumi pe zi, în funcție de vârstă. Calcul calorii pentru slăbit. Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi, iar bărbații 2500, pentru un stil de viață sănătos, însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață 30/04/2012 Ligia Pop. Tot mai des aud despre vestitul mit ca un adult are nevoie de 2.000 de calorii pe zi sau mai multe. Va recomand neaparat sa vedeti filmul care a cucerit lumea, Fat, Sick and Nearly Dead, unde s-a dovedit ca oamenii pot trai doar cu salate sau cu sucuri de legume frunzoase in mare parte cat si un procent mic de fructe Te-ar mai interesa: Un neurolog explică cum să prevenim migrenele. Gre Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești. Numărul de calorii pentru bărbați. Bărbatul mediu, moderat activ, cu vârsta cuprinsă între 26 și 45 de ani are nevoie de 2.600 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea și de 2.100 de calorii pe zi pentru a pierde 1 kg pe săptămână.
30 activități fizice și câte calorii consumi practicând o oră pe zi: 1. Alergare (12,5 km/h) - 1.074 calorii / oră 2. Săritul corzii - 1.074 de calorii oră 3. Fotbal - 937 de calorii / oră 4. Taekwondo - 937 de calorii / oră 5. Înotul sportiv - 892 de calorii / oră 6. Urcatul scărilor - 819 calorii / oră 7. Jogging (8 km/h) - 755 calorii / oră 8.
Dacă ești o persoană sedentară, care se traduce prin mai puțin de 5.000 de pași parcurși pe zi, consumul tău caloric va trebui să se situeze în jurul a 1.600 Kcal pe zi, iar pentru bărbați - 1.800 kcal. Reține că aceste cifre sunt estimative, aportul caloric trebuie calculat și în funcție de înălțime, greutate, nivelul de
Iată care sunt caloriile alimentelor, în funcție de categoria din care fac parte: Carbohidrații - 4 calorii/gram; Proteinele - 4 calorii/gram; Alcoolul - 7 calorii/gram; Grăsimile (lipidele) - 9 calorii/gram. Alimentaţia sănătoasă presupune un echilibru în raportul dintre carbohidraţi, proteine şi grăsimi.
Specialistii Web.md va recomanda cate calorii trebuie sa mancati in functie de sex, varsta si activitatea fizica zilnica pe care o faceti. Femeile cu varsta intre 19-30 de ani sedentare trebuie sa consume 2.000 de calorii, cele moderat active 2.000-2.200 de calorii si cele foarte active pana la 2.400 de calorii.Asta înseamnă că nu faci exerciții în mod regulat. Calculatorul de pierdere în greutate ar putea să indice faptul că trebuie să mănânci 1.200 de calorii pe zi ca să slăbești. Însă nu te simți în stare să renunți la destulă mâncare din dieta ta pentru a ajunge la acel număr. Nu trebuie să-ți faci griji!
Etichetă: cate calorii are nevoie un om pe zi. Afla cum poti arde mai multe calorii zi de zi. 25/08/2022 Mierlut Dana ARTICOLE, Fitness, Uncategorized. Consumul de calorii depinde de mai multi factori, de la cei privind genetica, la greutate. Citește mai mult. Search for: Search Button.
