Iata 10 remedii pentru anxietate sau atacuri de panica. 1. Respiratie lenta. Este posibil sa reusiti sa puneti capat unui atac de panica inainte de a incepe prin practicarea unor tehnici adecvate de respiratie. Aportul de mai mult oxigen are un efect calmant asupra mintii si corpului tau.4. Ceai de valeriană. Este recomandat să fie băut dimineața sau seara înainte de culcare, pentru a vă oferii cele mai bune rezultate. Ceaiul de valeriană combate atacurile de panică, reduce simptomele anxietății și ale depresiei, îmbunătățește somnul, reduce stresul și are un efect calmant. Este recomandat să-l consumați pe o perioadă de cel puțin patru săptămâni, pentru a avea parte de niște rezultate optime. Și am suferit de atacuri de panica, însă mi-am dat seama de ce, sunt o fire altruista și de multe ori nu reușeam sa zic "nu", și în timp, persoanele din jurul meu s-au "urcat" în cap. Dar la momentul în care am realizat ca ma îmbolnăvesc pentru niște persoane care nici măcar nu apreciază ceea ce fac,chiar nu o merit.
Atacurile de panica reprezinta o exacerbare a starii de anxietate, deja existenta in istoricul persoanei, in general, si pot aparea in momentele cele mai neasteptate, luand persoana prin surprindere; nefiind pregatita, in genral se sperie si se adreseaza medicului, crezand ca are o problema de sanatate, astfel ca la camerele de garda, un
EyApXm.